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        便攜式骨密度儀廠家摘抄《生命時報》吃得太咸鈣流失嚴重
        
        
          
          
        • 發表時間：2018-09-25
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	便攜式骨密度儀廠家摘抄《生命時報》吃得太咸鈣流失嚴重
        

        
	【公司】山東國康
        

        
	【標題】《便攜式骨密度儀廠家摘抄《生命時報》吃得太咸鈣流失嚴重》
        

        
	【摘要】現在生活條件好了，大魚大肉。這個中秋節你在家過得怎么樣？人到中年骨質流失不得不防，便攜式骨密度儀廠家小編在看到《生命時報》一篇文章給大家分享一下，就是說：“食物吃得太咸鈣流失的比較嚴重”。都知道，吃太咸對身體不好容易引起三高。但是沒有想到還會造成鈣流失嚴重。骨質疏松癥重要的就是補鈣，到了一定年紀不得不防。我發現在家吃飯的時候我媽做的飯就是比較咸，我問她菜咸ma?她說不咸。是不是老年人吃菜都比較重口味？你家的菜咸嗎 ？
        

        
	【關鍵詞】骨密度儀廠家、《生命時報》
        

        
	【電話】楊經理 13616324057
        

        
	【編碼】YYxo51962368
        

        
	 
        

        
	　　現在生活條件好了，大魚大肉。這個中秋節你在家過得怎么樣？人到中年骨質流失不得不防，便攜式骨密度儀廠家小編在看到《生命時報》一篇文章給大家分享一下，就是說：“食物吃得太咸鈣流失的比較嚴重”。都知道，吃太咸對身體不好容易引起三高。但是沒有想到還會造成鈣流失嚴重。骨質疏松癥重要的就是補鈣，到了一定年紀不得不防。我發現在家吃飯的時候我媽做的飯就是比較咸，我問她菜咸ma?她說不咸。是不是老年人吃菜都比較重口味？你家的菜咸嗎 ？
        

        
	便攜式骨密度儀廠家摘抄《生命時報》吃得太咸鈣流失嚴重
        
	飯菜咸容易造成鈣流失
        

        
	　　以下內容來源《生命時報》，活到老，學到老！
        

        
	 
        

        
	　　“現下，吃什么食物能補鈣是人們最關心的話題。北京大學第三醫院營養部主任李百花介紹說，補鈣食物主要包括奶以及奶制品，豆制品、芝麻醬、海帶等。但事實上，并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能補鈣，食物吃不對或者搭配不對，不但起不到補鈣的效果，甚至會對健康有影響。
        

        
	 
        

        
	　　口味太重會讓鈣流失。人們都了解，吃得太咸對身體無益，但很少有人知道，攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排泄，影響鈣在人體內的存留。所以，補鈣飲食要以清淡為主。
        

        
	 
        

        
	　　骨頭湯不能作為補鈣飲食。中國人都認為多喝骨頭湯可以補鈣，小孩子喝了更能長個。事實上，眾多的研究表明，骨頭湯里并不含更多的鈣，加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加，但仍然較低。骨頭湯不能成為補鈣飲食，但里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分，對人體有益。
        

        
	 
        

        
	　　高蛋白飲食影響補鈣效果。許多人以為多吃魚蝦能補鈣，其實魚肉、蝦肉中的鈣含量極低，除非能把魚刺、魚骨、蝦殼一起吃掉，不然起不到補鈣的效果。相反，魚蝦都屬于高蛋白食品，蛋白攝入過多，也會增加尿鈣的排泄，影響鈣在人體內的存留，所以補鈣要避免高蛋白，但可適量吃些小蝦皮。
        

        
	 
        

        
	　　補鈣也要平衡膳食。許多人擔心含鐵的食物和鈣一起吃會互相影響，所以不敢把菠菜和補鈣食物一起吃。李百花解釋，微量元素之間的互相影響在人體外試驗是存在的，但在體內是否是這樣，還沒有具體的研究表明這一點。而且，不能因為補鈣就拒絕吃含鐵的食物，人體同樣需要適量的鐵，所以，最重要的是平衡膳食，飲食多樣化。
        

        
	 
        

        
	　　補的過量也不行。中國營養學會推薦每天補充鈣的含量是800毫克，最多不能超過2000毫克，吃太多的補鈣食物，不僅不能達到補鈣的效果，還可能會出現身體浮腫、厭食、惡心等癥狀。”
        

        
	 
        

        
	　　人體中的骨密度不像是網站排名起起伏伏，人到中年補鈣是保持骨密度的基本。但是我發現，現在中老年人，特別喜歡吃咸。骨密度儀是檢測人體中T值，根據T值得變化來辨別骨質疏松的情況，中老年人容易骨折就是骨質疏松的原因。比較權威《生命時報》也證實了這點，吃得太咸容易造成鈣流失，間接的就是造成骨質疏松。如果你有幸看到這邊文章，請一定要轉告家里的老人，做的菜不要太咸。
        
	
        
	 
        

        
	<便攜式骨密度儀廠家摘抄《生命時報》吃得太咸鈣流失嚴重>-山東國康
        
	http://www.dinteraktif.net
        
	來源網絡,如有違規聯系刪除
        
 

        廠家咨詢電話：13626329298（微信同號）
        


        本篇文章網址：http://www.dinteraktif.net/news/546.html
        


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